材料
白米 58g 鶏肉 57g 酒 1g 塩こしょう 0.1g 油 1g 玉葱 10g マッシュルーム 5g ダイストマト 10g ケチャップ 3g 砂糖 1g 野菜ブイヨン 0.2g 塩こしょう 0.1g 油 1g でんぷん 1g キャベツ 15g 人参 5g レモンマリネドレッシング 3.5g 砂糖 0.3g 塩 0.1g もやし 15g きゅうり 3g だしの素 0.2g 薄口醤油 1g みりん 1g 砂糖 0.5g
成分
エネルギー 380kcal たんぱく質 14.0g 脂質 12.4g 炭水化物 52.8g 食塩相当量 1.0g
白米 58g 豚肉 35g 糸こんにゃく 5g 玉葱 20g 白菜 15g だしの素 0.2g 濃口醤油 3g みりん 2g 砂糖 3g でんぷん 0.5g じゃがいも 22g 油 3g あおさ 0.05g 塩 0.05g れんこん 12g きゅうり 5g ゆかり 0.3g だしの素 0.5g 砂糖 0.5g
エネルギー 354kcal たんぱく質 11.6g 脂質 8.8g 炭水化物 58.6g 食塩相当量 0.8 g
白米 58g 厚揚げ 30g 豚ミンチ 15g 白菜 20g 人参 10g しいたけ 3g 中華スープの素 0.2g 酒 1g 八宝菜の素 5g 砂糖 0.5g ごま油 0.5g チンゲン菜 18g 枝豆 3g 塩中華ドレッシング 3.5g 砂糖 0.3 塩 0.1g 水煮大豆 15g でんぷん 1.5g カレー粉 0.1g 塩こしょう 0.1g 油 1g
エネルギー 345kcal たんぱく質 12.1g 脂質 6.6g 炭水化物 58.8g 食塩相当量 1.0g
白米 58g 豚肉 30g 玉葱 40g マッシュルーム 10g ハヤシルウ 20g 塩こしょう 0.2g 砂糖 0.3g 油 0.5g 野菜コロッケ 1個 油 3g ひじき 0.8g 人参 5g コーン 5g 和風ドレッシング 3.5g 砂糖 0.3g 黄桃缶 18g
エネルギー 473kcal たんぱく質 12.9g 脂質 15.4g 炭水化物 72.7g 食塩相当量 2.5 g
白米 58g 鶏肉 35g 玉葱 30g 三色ピーマン 5g ウスターソース 1g ケチャップ 5g 濃口醤油 1g 砂糖 1g 酒 1g にんにく 0.1g 油 1g でんぷん 0.5g じゃがいも 14g 人参 3g きゅうり 3g ノンエッグマヨネーズ 4g 塩こしょう 0.1g 砂糖 0.3g 白チンゲン菜 13g コーン 5g にんにく 0.1g 野菜ブイヨン 0.2g 塩こしょう 0.1g オリーブオイル 0.3g
エネルギー 341kcal たんぱく質 10.4g 脂質 9.2g 炭水化物 55.7g 食塩相当量 0.8g
白米 55g 塩 0.3g 酒 2g グリーンピース 5g ホキ 1個 塩 0.1g 天ぷら粉 6g 油 6g ブロッコリー 15g 人参 5g 白すりごま 0.3g だしの素 0.2g 砂糖 0.3g 薄口醤油 1g みりん 0.5g キャベツ 12g きゅうり 5g カンタン酢 3g 砂糖 0.5g 塩 0.1g
エネルギー 323kcal たんぱく質 12.0g 脂質 7.4g 炭水化物 52.6g 食塩相当量 1.0g
白米 55g しそこんぶふりかけ 1個 チキンカツ 2/2個 油 5g マカロニ 5g 三色ピーマン 5g カレー粉 0.1g 野菜ブイヨン 0.2g 塩こしょう 0.1g 油 1g 里芋 15g いんげん 5g だしの素 0.3g 砂糖 0.2g 薄口醤油 0.8g みりん 0.3g でんぷん 0.2g ブロッコリー 15g 人参 3g コーン 3g イタリアンドレッシング 4g 塩こしょう 0.1g 砂糖 1g
エネルギー 392kcal たんぱく質 12.5g 脂質 10.9g 炭水化物 62.2g 食塩相当量 1.5g